חיזוק ועיצוב שרירי הגוף באופן מאוזן כנגד התנגדות. תוך שילוב אביזרים כגון גומיות, משקולות, בודי בר ועוד לשיפור סבולת כוח וגמישות. מתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי תנועה פונקציונאלים באופן דינאמי וסטאטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות של מתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על יציבה וזרימה תנועתית. הגולשת לתחומי חיים נוספים.